La pratique d’une activité physique quotidienne et modérée se matérialise par des comportements qui améliorent la santé et le bien-être : marcher, utiliser les escaliers, privilégier les mobilités actives (vélo, trottinette…), danser, faire le ménage, bricoler, jardiner…
L’inactivité se cumule souvent à la sédentarité. En effet, les adultes passent en moyenne 12 heures par jour assis les jours travaillés, et 9heures par jour assis les jours non travaillés. 80% des adultes passent au moins 3 heures par jour devant un écran hors activité professionnelle.
Il est important d’avoir conscience de ces risques liés à l’inactivité et la sédentarité, et de les prévenir tout au long de la vie.
Les kinésithérapeutes sont en effet les professionnels de santé spécialistes de la rééducation fonctionnelle et motrice, et de la réadaptation. Ils utilisent à cette fin l’activité physique et sportive.
Le Conseil national de l’ordre des masseurs-kinésithérapeutes a réalisé une vidéo afin de vous proposer quelques conseils simples à réaliser pour lutter contre la sédentarité !
Pour en savoir plus, visionnez dès à présent la vidéo “Booster sa santé en bougeant, même au travail !”.
